腹脹吃什么 吃香蕉竟能夠緩解這種癥狀

  腹脹吃什么?你在腹脹的時候會怎么做呢?也許你也知道一些小方法,但實際上只要吃一些能緩解腹脹的食物就可以達到很好的效果了。腹脹的原因建議大家要做個了解,因為這樣我們才能在以后避免腹脹的情況出現,具體請看下文的介紹!

  腹脹吃什么

  香蕉

有腹脹的感覺時,可以吃點香蕉

  有腹脹的感覺時,可以吃點香蕉。香蕉是一種淀粉含量比較高的水果,而且還含有一些鉀元素,鉀元素能夠幫助緩解腹脹,促進尿液和糞便的排泄,所以說在腹脹的時候,可以吃一根香蕉,一般很快就能夠緩解腹脹的感覺了。

  木瓜

  木瓜也是一種比較常見的水果,它含有消化酶,這種成分能夠促進蛋白質在我們體內更快的代謝,從而減輕腹脹。所以如果你是在吃了很多雞蛋或者是豆制品、肉類的食物之后感覺到腹脹了,那么可以吃點木瓜來有針對性的緩解。

  蘆筍

  蘆筍是一種很有營養的食物,在吃燒烤的時候相信大家都經常會看到。蘆筍中含有一些能幫助排出人體多余水分的成分,所以當我們腹脹的時候,可以吃點蘆筍。另外就是蘆筍中含有很多的膳食纖維以及葉酸,孕婦們建議常吃哦。

  酸奶

  一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中,不但能加速胃腸蠕動,還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。

  生姜

生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉

  生姜可舒緩消化系統、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。

  薄荷茶

  專家推薦薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹,同時薄荷茶也能幫助改善干嘔,同時能夠讓身體暖和起來并且大量出汗。用一杯開水即可沖泡出薄荷茶,冷熱皆宜。沖泡薄荷茶,可摻進其它的花草,茶味道更為特別。

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